Kurs: Gesund.Achtsam.Outdoor
Kontakt mit der Natur aufnehmen
Der Prozess ist wesentlich.

Du bist ein Menschen mit Stressbelastungen, und willst physische und psychische Widerstandskraft aufbauen - dann komm mit in die Natur - dort gelingt es am besten.

Trainerin Melanie Hundacker begleitet Dich und kitzelt ein wenig Deinen Veränderungswillen :-) Sie schafft für Dich und die Kurs-Teilnehmenden ein "Experimentierfeld" in dem Du Erfahrungen sammeln kannst.

Stressbewältigung und Burn-out-Prävention durch Resilienz-Training in der Natur. Resilienz bedeutet viel, und wird meist mit Widerstandskraft beschrieben.

Teilnahmemöglichkeiten:

_Gruppenkurs (feststehendes Training zu 8 Terminen) in der Gruga

_individuelles und zielorientiertes Einzel-Training/-Coaching

_Gruppenkurs für Unternehmen zum individuellen Termin - bitte Mail senden -> KONTAKT

_Vorträge und Workshops zum Thema Burn-out-Prävention - bitte Mail senden -> KONTAKT

  • Mehr von dem was gut-tut! Deine Gesundheits-Kompetenz wird gefördert.
  • Optimismus, Akzeptanz, Achtsamkeit, Entschleunigung
  • Kreativität, Positives (Selbstwirksamkeit)
  • Ziele positiv formulieren und "Lust drauf" spüren
  • Frische Luft, Grün, Bewegung - das ist sowieso gesund!
  • Burn-out-Prävention: Resilienz durch Achtsamkeit / Hilfe zur Selbsthilfe
  • Trainerin: Natur-Resilienz-Trainerin / Stressmanagement / Mentaltrainerin (Abschluss im Sommer 2021)
Enthalten

Kurs: 90 Min. pro Treffen

Paar- und Einzel-Coaching/-Training: nach Absprache. mind. 90 Min. (ich empfehle mind. drei Treffen - abhängig vom Thema)

Kurse für Unternehmen, Vorträge und Workshops werden gesondert angeboten.

Meine Fähigkeiten als Natur-Resilienz-Trainerin, wie auch Teile aus dem Mentaltraining und den vielen anderen Ausbildungen bringe ich zu 100% ein. Ich kenne mich in der Natur in Essen und im Ruhrgebiet sehr gut aus, so dass wir sicherlich "Deinen" Kraftort finden, an dem Deine Kreativität besonders sprießt.

Nicht enthalten

Eintritt Gruga 3€ (wenn ich dabei bin! Ich empfehle eine Jahreskarte: 29,50€), Deine Anreise, evtl. Sonderwünsche

Mitzubringen

Offenheit, Veränderungsbereitschaft(-Wille)

TeilnehmerIm Kurs: mind. 8 max. 12 (Unternehmen/Gruppen können hier Wünsche äußern) Paar-Coaching/-Training Einzel-Coaching/-Training (zu Pandemiezeiten kann sich die Teilnehmendenzahl noch reduzieren)
SprachenDeutsch
Wichtige Informationen

Bitte beachte unsere aktuellen Hygiene-Regeln.

Weitere Informationen

Nach dem Kurs hast Du Deinen neuen Glaubenssatz gefunden.

Du wirst eine gestärkte Haltungen haben... z.B. soetwas:

Ich achte auf mich

Ich gehe Dinge aktiv an

Ich finde eine Lösung - immer.

Ich spüre mein Leben.

Ich weiß, wie ich mich entspannen kann.

Du wirst 8 Wochen Zeit haben, an (D)einem Ziel, (D)einem Lösungsprozess zu arbeiten, der während dieser Zeit immer klarer wird und sich in Dir verankert.

Humor und Ernst, Anspannung und Entspannung, Bewegung und Stillstand, Aktion und Reaktion - wir schaffen das passende Setting für Dich!

Ja wo sind sie denn, Deine Stressoren, lass Deinen inneren Schweinehund mal für Dich schnuppern... :-). Und wenn Du und Dein Schweinehund fündig wurdet, dann schauen wir uns an, wie Du auf Deine Stressoren reagierst und Du lernst, wie Du einen gesunden Umgang mit Deinem Stress in den Alltag integrieren kannst.

Dieser Kurs basiert auf einem Präventionsangebot eines zertifizierten Konzepts nach § 20 ABS. 4 NR. 1 SGB V, der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit.

Melanie wendet Methodiken aus dem Resilienz-Training, der Erlebnispädagogik und dem Mental-Training an.

Die Kursteilnehmenden lernen sich in Ruhe kennen, um ein vertrauensvolles Verhältnis aufbauen zu können.

Die Natur nutzen wir als Spiel- und Resonanzraum. Zudem ist der Aufenthalt im Freien perse schon gesund/gesundheitsfördernd - das ist wissenschaftlich bestätigt.

Ich zwinge Euch aber bei Gewitter, Sturm oder Starkregen nicht in den Wald. Wir finden Lösungen für jedes Wetter, so dass sich alle auf das Treffen einlassen können.

Der Kurs finden üblicherweise in der GRUGA (Park mit Eintritt) statt. Ich arbeite zudem in tollen privaten Parks (=Privatgelände - ohne Publikum), im Wald und auch an Orten, auf die ihr ohne mich nicht kommen würdet (Paar-/Einzel-Termine).

Definiere mal Natur? Hier würde ich nun vielfältige Antworten erhalten. Wie definiere ich Natur im Sinne dieses Kurses: Draußen sein, alles um dich herum bietet organische Formen, alle Elemente spürbar (vor der Haustür), Nichts ist DIN-genormt, 360° Rundumblick, grün, es kann Wald, Feld, Flur sein, am Wasser oder im Park. Hauptsache draußen.

Kursinhalte: Eine Mischung aus Theorie (so viel wie nötig, so wenig wie möglich) und Praxis (überwiegend).

Es ist möglich, durch eine Teilnahmebescheinigung eine Unterstützung von der Krankenkasse (Gutschein, Punkte,...) zu erhalten. Erkundige Dich zuvor bei DEINER Krankenkasse. Voraussetzung Du hast über 80% des Kurses absolviert.

Wie entsteht DEINE Gesundheit - Du bist einzigartig und findest DEINEN eigenen Weg - ich begliete Dich. Melde Dich jetzt zum Kurs an und sichere Dir einen der coronabedingt, eingeschränkten Teilnahmeplätze.

ab
152,00 €

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